انواع روش‌های تلقین برای افزایش تمرکز
۱- دیداری
۲- شنیداری
۳- کلامی
۴- نوشتاری
۵- فکری
نکته مهم اینه که جملات باید کوتاه و تاثیرگذار باشند.مثل من سرشار از عشق الهی هستم یا من سرشار از آرامش الهی هستم یا من با عشق و علاقه مطالعه می‌کنم یا من به خوبی میتونم مطالب رو از ذهنم به برگه امتحان منتقل کنم.
حالا برای اینکه بتونیم تلقین خوب انجام بدیم باید یاد بگیریم چطوری به حالت خلسه بریم
خلسه حالتی بین خواب و بیداریه که امواج ذهنی در شرایط آلفا قرار میگیره و فرد در آرامش مطلق قرار میگیره .آگاهی و تمرکزش بالا میره و ضمیر خود آگاه کنار و ضمیر ناخود آگاه ش پیدار میشه .
خلسه دو حالت داره خلسه مثبت و خلسه منفی
در خلسه مثبت فرد ضربان قلبش کاملا کنترل شده و طبیعیه در آرامش تنفس میکنه و میتونه نفس های عمیق بکشه و برعکسش در خلسه منفی ضربان قلب خیلی بالا میره در ذهن پر از اضطراب و تنش ه
حالا چند تا تکنیک ساده برای اینکه بتونیم به خلسه بریم
روی زمین دراز میکشیم دستها را کنار بدنمون قرار میدیم و شروع به شمارش معکوس از ۲۰ تا ۱ میکنیم و هر عدد را در ذهنمون تجسم میکنیم نفس عمیق میکشیم وسعی میکنیم در حالت خلسه فرو بریم و بعد از اون تلقین شروع میشه.
